Ogni lezione, ogni percorso deve avere chiaro un obiettivo. Diciamo che ne esiste uno comune per tutti che è stare in forma, sentirsi bene con se stessi, con il proprio corpo e il proprio spirito, ma non solo.

E’ importante fissare una meta da raggiungere insieme. Quali sono i risultati che vogliamo ottenere? Avere più muscoli? Perdere peso? Prevenire una patologia? Aumentare le prestazioni in uno sport? Ritornare in forma dopo un incidente? Qualunque strada si cominci, il segreto per ottenere risultati concreti è uno solo: costanza e l’impegno. Dietro un gran fisico c’è sempre tanto lavoro, sacrifici, determinazione, perseveranza. Nessuno fa miracoli (nemmeno io, sorry).

Ma TUTTI possiamo fare molto se ci crediamo davvero.

Si parla molto di “body/mind” (corpo/mente) perchè praticare sport, per una serie di reazioni ormonali, è scientificamente provato che fa bene tanto al corpo quanto alla mente. Quindi avete non uno, ma due ottimi motivi per partire. Insieme dovremo scegliere quale allenamento è ideale per raggiungere il vostro obiettivo, che sarà anche il mio. Sostanzialmente esistono quattro macro-categorie di allenamento:

• aerobico o cardiovascolare

• allenamento alla flessibilità e alla postura /  allanemento funzionale

• allenamento per l’ipertrofia (finalizzato alla tonicità)

• allenamento per dimagrire

Basta scegliere e partire.

Prima tocca a voi.

Dovete trovare dentro di voi la motivazione per cominciare, il desiderio di diventare domani migliori di come siete oggi. In questa fase io non ci sarò ancora e dovrete farlo da soli.

Poi ci penso io.
Se suona un po’ come una minaccia, è così. Nel senso che vi starò dietro sul serio, stimolandovi a venire agli allenamenti senza scuse. Molti di noi, per non dire tutti, hanno un lavoro impegnativo, la famiglia, i bambini piccoli, i genitori anziani, la macchina dal meccanico e mille impegni… Non mi interessa. Se si comincia con me, nell’arco della settimana si DEVE trovare il tempo per allenarsi. Altrimenti tanto vale cominciare.

Paura? Benissimo.